Les conseils :
Boire, oui mais pas n’importe comment
Les conseils de boire au moins 1,5 litre par jour et de varier les boissons ne peuvent conduire à délaisser l’eau pour des boissons sucrées ou édulcorées. Si en moyenne les sodas et autres limonades ne représentent que 3,8% des apports énergétiques totaux, elles contiennent des calories liquides mal gérées par le cerveau. Une canette de limonade renferme 6 pierres de sucre, même régime pour les smoothies, les jus de fruits, les boissons aux extraits de thé et autres colas. Autant privilégier les boissons sans calories comme l’eau, le café, le thé, les tisanes ou … les potages.
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