Les conseils :
Consommer des aliments indispensables à l'équilibre nutritionnel: les fruits oléagineux
Ces aliments (noix, noisettes, amandes, olives, avocats, cacahuètes) sont particulièrement riches en graisses, en protéines végétales, en glucides et en minéraux intéressants pour l'organisme.
Comme ils ont une teneur élevée en graisses, il faut éviter d'en consommer en grande quantité. Utilisés comme snacks (ex. cacahuètes salées) ils apportent aussi beaucoup de sel.
Astuce: Limitez votre consommation de fruits oléagineux!
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