Les conseils :
Eviter de consommer des aliments qui ne sont pas indispensables à l'équilibre nutritionnel
Certains aliments couramment consommés ne sont pas indispensables à l'équilibre alimentaire. Si on se réfère à la représentation de la pyramide alimentaire, ce sont les aliments qui se situent dans la pointe de la pyramide. C'est une partie distincte dans laquelle on peut placer tous les aliments qui, à proprement parler, ne sont pas nécessaires pour une alimentation équilibrée parce qu'ils fournissent généralement beaucoup d'énergie (sous la forme de graisse et/ou de sucre) et, par rapport à l'énergie apportée, peu ou pas de nutriments comme les vitamines et les minéraux. Leur consommation peut entraîner un excès de calories et une carence en nutriments essentiels (vitamines, protéines).
Ce sont donc des aliments à consommer avec modération: confiture, chocolat, sucreries, bonbons, boissons sucrées et limonades, alcool (apéritif, vin ou bière), chips et autres snacks apéritifs,....
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