Les conseils :
Examen et caféine, les faux amis
La consommation de caféine pour améliorer la capacité d'assimilation peut paraitre intéressante en période d'activité intellectuelle intensive.
Quelle que soit la forme sous laquelle elle est consommée (café, thé, boissons au cola, boissons ou compléments alimentaires enrichis en caféine), la caféine accélère la vitesse de traitement des informations par le cerveau. Mais l'excès de caféine s'accompagne d'effets secondaires non négligeables comme l'insomnie.
Or, une bonne nuit de sommeil complète le travail de mémorisation réalisé antérieurement et est donc indispensable.
D'autres excitants comme l'alcool ou d'autres drogues, ont également un impact négatif bien connu sur la mémoire et leur utilisation est vivement déconseillée.
Le recours à des compléments alimentaires comme la vitamine C n'est pas non plus d'une grande efficacité.
Mieux vaut manger des fruits et des légumes frais.
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